祝憬点开视频。
视频里是一个穿着迷彩服留着寸头的男人，他身高一米八六，健硕的身材，小麦色皮肤，五官硬朗，一双凤眼很是锐利。
男人也就是邢策开口道：“接下来演示基础体能训练。”
话音下，邢策扛起一根重二十公斤的木桩绕着岛屿跑。
视频进行了加速，祝憬只看了三分多钟，实则邢策负重跑了半个小时，紧跟着是两分钟五十个俯卧撑以及在用木桩做成的器械做引体向上，在地面做匍匐前进，平板支撑。
受环境影响，还有一些项目邢策无法展示，他只好作罢道：“初级者每天将上面的项目做两组。”
祝憬一一将项目记下。
“接下来演示实战训练。”
随着邢策话音落下，视频里的画面一转。
静谧的海水里邢策屏住呼吸，双手握拳置于胸前，右手中攥着冰冷锋利的匕首。
在邢策的对面是一头长六米的大白鲨，它咧着嘴露出深深尖锐的牙齿，虎视眈眈的盯着看上的猎物。
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