准备好好补补课，提前做足准备。
“当然！”
齐天微微颔首，眼中精光一闪，向四人说道：
“踩水训练过程中，要全程勾脚，以圆弧型打腿姿势控制身体上下浮动，就像是骑单车那样，上下交替。
身体上浮时，就要做好换气准备，且换气速度一定要快。
身体下潜，就要控制双腿加速踩水，从而完成下一次呼吸交替。
我先给你们示范一次，你们全程观看，等看明白技巧了，再自行尝试。”
话落，齐天调转身形，迅速向深水区游去。
另外四个兄弟就跟在他的身后，亲眼看着齐天双手高举十五公斤的哑铃片。
双腿打圆，脚掌内勾，上下交替踩动，非常标准的完成起踩水训练来。
而这时。
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