就这样，时间转眼就过了一周半。
和先前一样，我做好拉伸后，在跑步机上热身。
之后就是重量训练，用下拉器锻炼背阔肌和肱二头肌。
用重量插销调整重量，然后坐在椅子上。双手握住铁棒，将铁棒拉到脖子后面，让肩胛骨靠在一起，给肌肉施加负荷。
重复了几次，背部的肌肉开始发热，汗水也流了出来。
之后，我一个接一个地使用机器进行重量训练，下半身的训练结束后，再次回到上半身的训练，然后再回到下半身，一连串的训练做了三组。
休息时间有不少陌生人找我闲聊，甚至能感到女性炙热的目光。T恤被汗水浸湿，但心情已然没有最开始的苦涩，只觉得非常畅快。
到了中午，我在健身房的浴室冲完澡，正准备回家解决午餐时，手机收到了梨花小姐的信息。
【灰人君，锻炼还顺利吗？明天也要继续吗？】
【很顺利，但明天会休息。】
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