第19章 保养 (6 / 7)

        来划一下重点：

        ●按时作息，早睡早起.

        ●精神上要自信，给予自己心理暗示.

        ●根据身体消耗，多补充营养：蛋白质、精氨酸、锌、多种维生素等.

        ●保持锻炼习惯，让身体精力充沛，尤其注重腿部训练。

        最后

        可能很多人觉得这职业也太幸福了

        但清水健做这行业已经20年了

        ……

        曾经有过1万名搭档

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