外炼可以不需要灵气，不过时间会十分漫长。
内炼就是从内向外用灵气强化自身，52亿年前灵气浓郁，内炼就是最好的选择。就像小山娃在丁爽的帮助下，最多十天就能达到炼体巅峰。
首先要对山娃的经脉和丹田进行改造，《火行建体录》是十分强大的火属性炼体功法。
灵气进入身体后随着功法运转会变成火属性灵气，以山娃当前的经脉与丹田是无法承受《火行建体录》转变出来的火属性灵气，山娃会被瞬间烧成灰烬。
“山娃，我现在要开始改造你的经脉和丹田，这期间会十分痛苦，如果你忍不住可以喊出来。在这期间，你不能昏过去，你一但昏迷身体会自然反击，改造就失败了。”
丁爽手中浮现出青莲地心火。
丁爽目前只能使用青莲地心火，骨灵冷火在药老的戒指里留在了斗气大陆，不过青莲地心火也是最适合改造山娃身体的火焰。
“嗯，大哥哥你放心，山娃忍得住！”山娃看着丁爽手中异火，坚定的点了点头，没有一丝害怕的神情。
丁爽大手一挥，青莲地心火化做长线钻进山娃的经脉之中。山娃瞬间到达痛苦的哀嚎起来，这种剧烈的疼痛他根本忍不住不叫出声来。
丁爽不忍心听着山娃哀嚎，只能用真元封住自己双耳，集中精神观察山娃的状态，一旦他坚持不住，自己就会撤出异火。
如果此时斗气大陆的人在丁爽身边，就会十分好奇丁爽为什么不给山娃服用丹药，却用这种看起来十分原始的方法帮山娃洗经伐髓。
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